Nöbetçi Eczaneler
Günümüzde epey sık karşımıza çıkan yahut etrafımızdan de sıkça duyduğumuz yorgunluk şikayetleri öteki bir hastalığın işaretçisi olabilir. Kısa molalar sonrasında geçen lakin devamında uzun vadeye yayılan kronik yorgunluğa dikkat! Daima yorgun hissediyorsanız sakın görmezden gelmeyin!
KRONİK VE RUHSAL YORGUNLUK NEDİR?
Birey, fizikî yahut ruhsal faaliyetler sırasında kâfi enerjiyi bulamadığında ortaya çıkan duruma yorgunluk ismi verilir. Erken ahenge karşın sabahları yorgun uyanma ve gün içindeki güç tükenmesi üzere durumlar, yorgunluğun farklı cinslerini yansıtabilir. Ruhsal, fizikî ve kronik yorgunluk olmak üzere üç ana kümede incelenebilen yorgunluk çeşitleri bulunmaktadır.
Eğer bir kişi daima olarak yorgun ve bitkin hissediyorsa ve bu durum 6 ayı aşkın bir müddettir devam ediyorsa, kronik yorgunluk sendromu belirtileri taşıyor olabilir. Bu çeşit yorgunluk çoklukla mevsim geçişlerinde daha besbelli hale gelebilir ve yalnızca yorgunlukla sonlu kalmayabilir. Uykusuzluk, bedende karıncalanma, fizikî güçsüzlük ve güç eksikliği üzere semptomlar da eşlik edebilir. Kronik yorgunluk, kişinin fizikî aktivitelerini kısıtlayabileceği üzere birebir vakitte ruhsal olarak da olumsuz tesirlere neden olabilir.
Bir ağır günün sonrasında yaşanan yorgunluk ekseriyetle olağan kabul edilir. Lakin bu yorgunluk dinlenmeyle geçmiyorsa ve daima olarak tekrarlanıyorsa, bir uzmana danışmak kıymetlidir. Bilhassa uzun periyodik yorgunluk belirtileri gösteriyorsanız profesyonel yardım almak gerekebilir.
NEDEN DAİMA YORGUN HİSSEDİYORUM?
Kronik yorgunluğun kökenleri, farklı yaş kümelerindeki bireylerde çeşitlilik gösterebilir. Genç insanlarda, iş gerilimi, kansızlık, depresyon yahut düşük tansiyon üzere faktörler yorgunluk sebepleri olabilirken, daha yaşlı yetişkinlerde diyabet, böbrek, kalp ve karaciğer problemleri üzere sıhhat sorunları yorgunluğa yol açabilir.
Kronik yorgunluğun gerisindeki ana nedenlerden biri depresyon olabilir. Yorgunluk kaynağını anlamak için, hekiminiz tam kan testi, idrar analizi, karaciğer enzim seviyeleri ve tiroid işlev testleri üzere çeşitli tetkikler isteyebilir. Bunların yanı sıra, kronik yorgunluğun tetikleyicisi olabilecek kimi etmenler aşağıda listelenmiştir:
-
Diyabet ve insülin direnci
-
Böbrek üstü bezinin problemleri
-
HIV ve EBV üzere viral hastalıklar
-
Romatizmal hastalıklar
-
Karaciğer ve böbrek hastalıkları
-
Mineral ve vitamin eksiklikleri, bilhassa D vitamini ve B12 eksikliği
-
Anemi (Kansızlık)
-
Kronik bağırsak rahatsızlıkları, örneğin kolit
-
Depresyon ve anksiyete
-
İş stresi
PSİKOLOJİK VE KRONİK YORGUNLUK BELİRTİLERİ
-
Konsantrasyon sıkıntısı
-
Kas ağrısı
-
Boğaz ağrısı
-
Eklem ağrıları
-
Unutkanlık
-
Uyku problemi
-
Enerji kaybı
-
Uykudan yorgun uyanma
-
Bulantı
-
Hayata karşı olumsuz düşünme, huzursuzluk
-
Depresif bir ruh hali
-
Günlük aktivitelerde gerileme
-
En ufak bir fizikî aktiviteye üşenme
-
Konuşma güçlükleri
-
Bilinçte bulanıklık
-
Ayağa baş dönmesi yahut sersemlik
-
Eklem ağrıları
KRONİK YORGUNLUK NASIL GEÇER, TEDAVİSİ NEDİR?
Kronik yorgunluk durumunda, hastanın öyküsü büyük kıymet taşır. Hastanın işinden günlük aktivitelerine kadar hayat biçimi ve tıbbi geçmişi dikkatlice incelenir. Yorgunluğun müddeti, tetikleyen faktörler ve muhtemel sıhhat meseleleri araştırılır.
Örnek olarak, hastanın bacaklarında şişlik varsa yahut yatarken nefes darlığı yaşanıyorsa, kalp sıkıntıları düşünülebilir. İdrar ölçüsünde azalma yahut ağrı durumu böbrek sorunlarına işaret edebilir. Kilo kaybı yahut saç dökülmesi üzere belirtiler ise tiroid sıkıntılarına işaret edebilir.
Diğer mümkün sebepler dikkate alındığında, kronik yorgunluğun tedavisi psikiyatrist yahut psikolog eşliğinde yapılabilir. Terapi seansları, birçok hasta için değerli bir yardım kaynağı olabilir. Kronik yorgunluk tedavisi, hayat biçimi değişikliklerini içerir.
Düzenli uyku müddeti (genellikle 6-8 saat) ve hafif idmanlar bu tedavinin bir modülüdür. Birebir vakitte, sıhhatsiz diyetler de kronik yorgunluğa yol açabilir. Kimi yanlış diyetlerde, yetersiz ve bedenin muhtaçlıklarını karşılayamayacak kadar az besin alımı, uzun periyodik kronik yorgunluğa neden olabilir. Unutulmamalıdır ki, her birey farklıdır ve kronik yorgunluk üzere durumlar ferdî tedavi yaklaşımı gerektirebilir. Bu nedenle, uzman bir sıhhat profesyoneli ile işbirliği yapmak kıymetlidir.